集英社ビジネス書

書籍情報
自分ホメ 毎日が100%輝く魔法の言葉
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ISBNコード978-4-08-786009-2
四六判 216ページ 1,200円(本体)+税
2012/1/27発売
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自分ホメ 毎日が100%輝く魔法の言葉
著者:谷口祥子
「自分をホメる」ことから、すべてが回りだし、
あなたの人生が大きく変わっていく。
「ほめ方の伝道師」が教える、
「自分ホメ」の効果的なテクニック!




「どうすれば、自然と笑える私」になれるのだろう?
「毎日、仕事がつまらない」
「自分の短所はたくさん見つかるけれど、長所は何?」
「いつも余計なひと言を言って、嫌われてしまう」
「いくら頑張って結果を出しても、誰もそのことを認めてくれない」
「人から大事に思われるにはどうしたらいい?」
「デキない上司のせいで、仕事がなかなかうまくいかない」
「この先、私はどうなるのだろう…将来がとても不安」。

不透明で先行きの見えない時代。
そんな不安の声が日本にあふれています
でも、大丈夫。
たとえあなたが働く環境に恵まれていなくても、
自分の中に眠っている才能を引き出す秘訣があります。
それが、自分で自分をホメる「自分ほめ」。
ほとんどの人はみんな「ホメられたら伸びるタイプ」。
自分をホメることを楽しめれば、
自信が持てる。やる気が出る。
毎日は100%輝くようになり、
あなたはもっと魅力的な人間に変わります!


●目次
はじめに

第1章 「自分ホメ」で、100パーセントの私になれる!
うまくいっている人は、自分をホメている
「自分ホメ」で、眠っていた脳が目を覚ます! 
ほとんどの人は、「ホメられたら伸びるタイプ」
「ちびまる子ちゃん」に学ぶ影響力
笑顔のはかり知れない効果
自分の魅力に気づくとき、自然とみんなに愛される
自分にやさしい人ほど、人にもやさしくなれる 
「自分を高めるサイクル」が回り出す瞬間 
あなたの魅力で、職場や家庭も明るく照らせ!
「使命(ミッション)」を見つけよう
第1章のまとめ

第2章 「自分ホメ」で、自分を高める最初の一歩
「自分ホメ」の3ステップを知っておこう!
日常の中に、「自分ホメ」を取り入れよう! 
「こうありたい自分」をイメージしてみよう!
言葉の使い方で、自分を強く納得させよう!
欠点を「チャームポイント」にしてしまおう! 
合わないキャラクターを演じるのはやめよう! 
目的をはっきりさせて行動しよう!
人生の問題を、人のせいにするのはやめよう!
起床直後と就寝前に、「自分ホメ」をしよう!
人にホメられたら、素直に受け入れよう!
第2章のまとめ

第3章 どうすれば、「ホメ所」を見つけられるのか?
恥ずかしいことも含めて、「過去」を振り返る
心配を抱えるよりも、「未来」に期待してみる
恥ずかしがらずに「妄想」を膨らませてみる
「できない」と思うのをやめる 
人と自分を徹底的に比較してみる
ちょっとしたことでも、「変化」「成長」を見つける
「うれしかったホメ言葉」を思い出してみる
人にホメられる前に、自分からホメてみる
悪口を「フィードバック」と考えてみる
第3章のまとめ 115

第4章 「自分ホメ」で、苦しい場面を乗り越えるコツ
「最大の逆境」にこそ、人生のヒントがある!
対人恐怖症になって、初めて気がついたこと
カッコ悪い部分を、あえて周囲にバラしてみる
他人のセリフに引きずられる必要はない!
困難な仕事ほど、最後はあなたを高めてくれる
ネガティブな感情を、はき出してもOK
「幸せ」のありかを知りたいですか?
第4章のまとめ 145

第5章 毎日が楽しくなる、「ちょっとした工夫」
「ポートレート」を撮ったことはありますか?
大好きなことをしているとき、あなたは輝く!
簡単な「運動」で、気持ちは大きく変わる
「いつもと違ったおしゃれ」で新しい魅力を!
自分を認めてあげる「お金の使い方」
「ホンモノ」は、あなたの意識を高めてくれる
「自信」に根拠なんかいらない
グッと距離が縮まる、自己紹介の方法とは?
第5章のまとめ

第6章 「自分ホメ」で、疲れた心と身体をいやす
身体だって、たまにはホメてもらいたい!
お酒以外のストレス解消法も見つけよう
快適な睡眠のための3カ条
「あなただけのパワースポット」を見つける
つらいとき、誰かに話を聞いてもらう大切さ
自分を抑えるだけでは、「協調性」は発揮されない!
自分を許せたとき、他人のことも許せる
なにがあっても、やっぱり自分が一番!
第6章のまとめ

おわりに
参考文献
著者紹介
谷口祥子(たにぐち よしこ) 谷口祥子(たにぐち よしこ)
ほめ方の伝道師・コミュニケーションスキル講師・プロコーチ
1967年生まれ。京都府出身。
同志社大学文学部卒。

広告制作会社でコピーライターとして活動後、ITベンチャーにて携帯コンテンツ事業の立ち上げに参画。30代前半まで自分の話ばかりして人の話を聞かないコミュニケーション音痴だったが、コーチングに出合い、人間関係や人生観の劇的な変化を体験。その喜びと感動を多くの人に伝えるべく、2004年、プロコーチ・セミナー講師としての活動をスタート。現在は「ほめ方の極意セミナー」を主宰するほか、講演、執筆など幅広く活動中。「ほめ方の伝道師」として、 新聞、テレビ、ラジオなどの各種メディアに出演。発行しているメールマガジン「1日10秒・人脈力コーチング」は、「まぐまぐ大賞2008」ミニまぐ部門 第1位を獲得。著書に『図解入門ビジネス 最新 コーチングの手法と実践がよ〜くわかる本』(秀和システム)、『あたりまえだけどなかなかできない ほめ方のルール』(明日香出版社)『自分のスゴさにまだ気付いていないあなたへ』(アメーバブックス新社)『口ベタでもうまくいく!ほめ方の極意』(講談社)がある。米国NLP 協会認定NLPマスタープラクティショナー。CTIジャパン・応用コース修了。日本コーチ協会・正会員。ハバード・ダイアネティックス®認定オーディター。
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