脱・オバサン顔！　１分間毒出し顔トレ

ISBN978-4-08-786120-4
1,300円（本体）＋税
2019/10/25発売

脱・オバサン顔！
１分間毒出し顔トレ

著者：Micaco

「歳だから」とあきらめるのはまだ早い。
たるみ、シワ、ほうれい線などの
劣化を食い止める「1分間毒出し顔トレ」、
必要なのは自分の指だけ！

鼻など狭い部分は第一関節で

ほおなど広い部分は第二関節で

コツは、皮膚をこすらず骨をとらえること。

顔トレが痛いほど、あなたの顔は毒素だらけ！
骨の周りに付着した毒素をとりのぞき、
ファンデいらずのマイナス１５歳顔に!!

【もくじ】
第１章あなたは、なぜ老けて見えるのか？

第２章 1分間毒出し顔トレで、マイナス15歳顔に
劣化は止められる！
洗顔ついでに朝晩たった1分！
力加減は、どのくらい？
なぜ馬油を使うのか
１鼻わき　２鼻下　３あご　４フェイスライン
５ほお骨の下　６ほお骨　７おでこ　８こめかみの下
９目　10 フェイスライン　11 胸鎖乳突筋　12 鎖骨

第３章たるみ・シワ・ほうれい線…お悩み別・顔筋トレ
●目の周り　●目の上　●目の下　●まぶた　●おでこ
●「え」の口　●「い」の口　●「ムンクの叫び」顔
●唇「ぷー」　●耳くるくる

第４章習慣化で、ファンデいらずの素肌美人に！

著者紹介

Micaco（ミカコ）

1967年生まれ、ボディライン・アーティスト。自身の17キロもの産後太りの経験から、独自の骨盤矯正メソッド「インスパイリング・エクササイズ」を考案。主婦・ＯＬ・妊産婦など多くの女性たちを対象にレッスンやセミナーを行う一方、女優・モデル・タレントのパーソナルトレーナーとしてもボディメイキング指導にあたる。著書に『アンチエイジ・インスパ　たるまない身体は下半身でつくる』『胸は落とさない！下腹ペタンコダイエット』などシリーズ累計50万部突破。

公式サイト http://inspiring-micaco.com/