ISBNコード978-4-08-786045-0
四六判 ソフトカバー 96ページ 1,200円(本体)＋税
2014/5/26発売
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いますぐできる３ステップ！
野菜食べ順ダイエット
著者：庄司いずみ
ガマンなし。ストレスなし。
いますぐできて、一生続けられる
「野菜食べ順ダイエット」。
生野菜⇒温野菜⇒スープ・汁もの、
この3ステップで「やせ体質」実現！
◆累計21万部の「デトックス・ベジシリーズ」をはじめ、
テレビの料理番組や、雑誌の料理ページなどでも人気の
野菜料理家・庄司いずみさん、初のダイエット本です。
◆ダイエットにチャレンジする人は数多くいるけれど、
失敗したり、長続きせずに挫折する人が多いのもまた事実。
そうした人の大部分が、実は、「食べ順」を間違えています。
◆「食べ順」の中でも、注目すべきは「野菜の食べ順」。
それは、生野菜⇒温野菜⇒汁もの、の3ステップ。
すべての食事の最初に、この順番で野菜をとっていけば、
そのあとは、肉でも魚でも、何を食べても大丈夫。
食材によってガマンする必要もないので、余計なストレスもなし。
これこそが「野菜食べ順ダイエット」のメソッドです。
◆この食べ順を習慣にして、酵素や食物繊維、野菜のパワーを
取り込んでいけば、 どんなに忙しい人でも、
楽しく、ムリせず「やせ体質」に変わることが可能です。
◆毎日、忙しくて食事も不規則だから、野菜食べ順なんでムリ！
そう思っている人でも、コンビニ、居酒屋、ファストフード、そば、
定食、 焼き肉、など、さまざまな食事のシチュエーションにあわせて、
どこでも野菜食べ順をしっかり実行して食べられるノウハウを
シーン別に豊富なメニュー例をあげて紹介しています。
◆あなたも、いますぐできて、一生続けられるこのメソッド、
野菜の食べ方をちょっとだけ変えて、楽しく「やせ体質」に変わっていきましょう！
【目次】
PART1 あなたがダイエットに成功できないのは食べ順ミスのせいだった!
PART2 1⇒2⇒3、やせ体質を作る野菜の3ステップ
PART3 シーン別 野菜食べ順実践レッスン
PART4 野菜食べ順 簡単クッキング
PART5 やせ体質を加速させる7つの習慣
著者紹介
庄司いずみ(しょうじ いずみ)
野菜料理家。肉や魚を使わない100%植物性の料理を紹介するブログ
『vege dining 野菜のごはん』で人気を集め、同名のレシピ本が大ヒット。
野菜で体の中からきれいに生まれ変わるレシピを紹介した
『デトックス・ベジシリーズ』(主婦の友社)は累計21万部突破。
美や健康をつくるレシピやダイエットにくわしく、
不定期で開く料理教室は、女優やモデルも多く通ってきて大人気。
近著に『たった2つの野菜でカンタンサラダ』(主婦の友社)、
『脂肪燃焼! ジンジャースープ』(角川書店)など。
